Pernahkah Anda bertanya-tanya apakah Anda memiliki substansi atau perilaku yang dapat Anda kembangkan? Apakah teman atau keluarga pernah terlibat atau memiliki masalah dengan Anda? Pernahkah Anda merasa perlu membela diri, “Saya tidak punya masalah. Saya bisa berhenti kapan saja saya mau”?
Jika jawaban Anda adalah ya untuk salah satu atau semua pertanyaan ini, apakah Anda memiliki masalah dalam mengembangkan diri? Tidak masalah jika kita berbicara tentang zat (alkohol, oksikodon, nikotin, dll.) Atau masalah perilaku (pornografi internet, pekerjaan, perjudian, belanja, dll.). Semua kecanduan memiliki kesamaan hal-hal tertentu, “Tiga C” https://tampanindo.com.
Pecandu memiliki KOMPULASI yang kuat untuk melakukan apa pun yang mereka lakukan. Ini menghabiskan sebagian besar waktu mereka. Mereka menantikan waktu berikutnya mereka bisa. Mereka memanipulasi situasi dan orang lain untuk menciptakan lebih banyak peluang atau alasan bagi mereka untuk melakukan hal mereka. Pecandu alkohol telah memikirkan minuman sepanjang hari. Dia ingin pergi ke bar dengan teman-temannya sepulang kerja, tetapi dia tahu istrinya berharap dia ada di rumah untuk makan malam dan akan membuat keributan untuknya nanti. Dengan enggan dia langsung pulang. Sesampai di sana, dia merasa tegang dan jengkel dan tidak bisa berhenti berpikir tentang betapa lebih baik dia dapat minum dengan teman-temannya. Setelah makan malam ia bertengkar dengan istrinya, membanting rumah dan pergi ke bar.
Pecandu memiliki sedikit PENGENDALIAN atas paksaan mereka. Mereka mungkin tidak memiliki niat terbaik, tetapi ketika ada kesempatan, mereka tidak bisa menahan diri. Pecandu porno internet menyalakan komputernya yang bermaksud untuk menyelesaikan laporan penjualan yang sudah terlambat, tetapi sebelum dia menyadarinya, dia adalah situs porno. Dia bilang dia hanya akan mengintip dan kemudian kembali bekerja. Berjam-jam kemudian, dia mencoba mencari alasan yang masuk akal untuk menjelaskan kepada bosnya mengapa laporan penjualan tidak dilakukan.
Dan akhirnya, pecandu harus melakukan hal mereka dengan serius. Ketika datang ke masalah perilaku, bidang lain dari kehidupan mereka, (hubungan, medis, keuangan, sosial, hukum, pekerjaan, dll.) Tidak menghalangi mereka. Kepala pecandu judi membayar sehari setelah bekerja di kasino, tepat. Sebelum malam berakhir, dia telah kehilangan setiap sen. Dia telah melewatkan dua pembayaran hipotek dan kreditor menelepon terus menerus. Suaminya pergi enam bulan yang lalu karena dia mau hidup dengan judi lagi. Dia adalah satu-satunya tahanan anak-anak yang mengancam akan menuntut.
Jika Anda memikirkan “Tiga C” dalam perilaku Anda, tetapi mereka bukan satu-satunya yang pasti cocok untuk Anda, ada cara mudah untuk melakukannya. Cukup, BERHENTI melakukan apa yang Anda lakukan, tidak selama beberapa jam atau hari tetapi selama 30 hari. Itu tidak berarti beralih dari wiski ke bir, dari pornografi internet ke klub strip atau kasino judi menjadi bingo. Anda harus menghentikan semua perilaku yang terkait dengan masalah ini. Selama 30 hari, pantau bagaimana perasaan Anda dan tanyakan pada diri sendiri, “Seberapa nyaman saya di kulit saya sendiri?” Tingkat ketidaknyamanan Anda (fisik dan emosional) adalah proporsi langsung dari tingkat ketergantungan. Semakin Anda merasa tidak nyaman, semakin Anda kecanduan. Jika Anda tidak bisa bertahan selama 30 hari atau jika Anda menderita sepanjang waktu, Anda perlu bantuan. Seorang spesialis kecanduan dapat membantu Anda menilai masalah dan merekomendasikan rencana tindakan yang tepat untuk mengatasinya.
Bagi seseorang yang memiliki kecanduan, menghentikan perilaku adalah bagian yang mudah. Tetap berhenti adalah tantangan nyata. Perbedaan antara pecandu yang baru sembuh dan yang sedang berlatih adalah bahwa mereka telah membuat keputusan yang ingin mereka buat, komitmen untuk melakukannya dan menindaklanjutinya.
Pemulihan adalah perjalanan seumur hidup, sebuah perjalanan penemuan diri yang mengarah pada mengenali dan mencapai tujuan hidup Anda dan menjadi yang Anda bisa semaksimal mungkin.
Jacquie Brandt telah menjadi konsultan kesehatan perilaku selama dua tahun terakhir untuk bisnis dan industri. Seorang pelatih / fasilitator yang terampil, ia telah merancang dan memberikan sesi kerja dan kursus pelatihan tentang berbagai topik; Kepemimpinan yang Efektif, Mengelola Orang Sulit, Kecanduan, Masalah Kesehatan Mental, Konseling Sebaya, Pendidikan Orang Dewasa, dll. Dia saat ini fokus pada pembinaan dan pendampingan online. Jacquie bisa dihubungi.